今日分享：
某次约会中，对方迟到了，你很生气，你见到他的第一句话就是：”你怎么可以迟到！你怎么可以让我等你！”然后他会莫名其妙地觉得你有些小题大做，本来他迟到了听内疚的，结果被你一指责，反而觉得迟到无所谓，是你在无理取闹了。
分歧就这样放大。
我可以换个方式来表达：你来晚了，我觉得很生气，很受伤。守时对我来说是很重要的一个品质，我觉得你这样做就是对我的不重视，我希望你道歉。
前一种表达忽视了我们的受伤和愤怒的感受，我们在生气，可是我们光顾着骂而没有觉察到自己在生气。而后一种则是真诚的，我们把自己真实的感受和期待表达出来，这时候我们依然是和对方联结在一起的，只针对他的行为而没有否定他。我们把自己放在这种情境里的时候，感受就会很不一样，后一种说话方式是有力量的，而前一种虽然嗓门高但是内心却是无力的。
