习瑜伽 悟人生作者：王卫东
(作者（右）与胡琼老师在一起)
十多年前，练习过瑜伽。曾几何时，因为工作和生活的琐事，便一度放弃了对瑜伽的训练。走进位于枝江市老年大学沱江楼二楼的瑜伽班，纯属偶然。 清楚记得，与瑜伽班气质如兰的胡琼老师第一次见面时的情景。 “你是省化央企的，是外地人吧？”胡老师微笑着问我。 “省化外地人多，但我是本地人，城关的！”我简单回答道。 细聊，胡老师是江口古镇人，而我的父亲早年间曾在江口某机关工作。当我说出父亲大人的名字时，胡老师先是惊讶！接着激动地说：“你是王伯伯家的小女儿？我们两家是世交啊！”
原来，两位父亲几十年前，就是要好的朋友。只因那时我年纪尚小，不经事而已！心中不禁感慨万分：尽管时光飞逝，有缘份的人总会在人生的某个渡口相遇！ 当胡老师从友人处得知我患眼疾仍偶有小作发表时，眼睛里流露出惺惺相惜的神情！原来两人的教育背景同为中文专业，她在佩服又感动的同时也不忘本行：“在我们瑜伽班，感人的人和事很多，相处久了，你一定能感受到，并爱上这个团队！到时，如果妹妹身体允许（眼睛第一位），还想辛苦妹妹将他们记录下来，作为我们共同的经历与记忆珍藏起来，我相信文字的力量！”从她朴实无华的言语中，真切感受到她对瑜伽班这个团队深深的爱以及骨子里的善良！
人文化的教学理念 9月13日，是枝江市老年大学瑜伽班，2021年秋季开学的日子。 走进教室，细心的胡老师与班干部一起，早已为同学们精心准备了香蕉、红堤、冬枣等水果！开学仪式简单而不失温馨！ 会上，胡老师简明扼要介绍了瑜伽班目前的情况及教学进度，高度评价了学员们取得的进步，并感谢学员们对学校工作的支持！ 忽然，老师话锋一转，若有所思地对同学们说：“瑜伽是源自印度的一项古老的运动，是集修身、修心、修行于一体的健身术。练习瑜伽需要沉下心来，安安静静地练习。即使是做户外练习，也应该在人少比较僻静的地方练习才好。我们练习瑜伽的目的，不是为了显示自己掌握了多少瑜伽技巧与体式，而是要在身体变得柔软的同时，让自己的内心也变得柔软并充满爱……”教室里顿时响起热烈的掌声。
胡老师在秋季开学仪式上，对同学们的深情寄语，从一个侧面阐明了她一贯秉承的教学理念：瑜伽练习的不仅仅是看得见的身体体型与外貌的变化，更要注重修炼一颗平和与感恩的心！ 是啊！正如台湾著名作家林清玄所言：三流的化妆是脸上的化妆，二流的化妆是精神的化妆，一流的化妆是生命的化妆！只有生命的化妆，才是刻进骨子里的美！ 温暖的姐妹 初来乍到，开学仪式上，我有幸与美丽热情、善解人意的老学员刘福洪坐在一起。她非常热心地告诉我，喝水处和洗手间分别在什么地方，令我感动不已！一下子拉近了彼此间的距离，消除了我对新环境的陌生感。 “不急，上课还早呢！小心脚下的楼梯！”因为家住得离学校较远，清晨，我匆匆忙忙往教室赶。 循声望去，在通往教室的楼梯拐角处，一个白白净净、慈眉善目的姐姐，正浅笑着轻声提醒我。 瑜伽课结束，我走进那位早课时提醒我小心脚下楼梯的姐姐，并打听姐姐贵姓？ 大姐友善地看了我一眼，莞尔一笑，有点不好意思地说：“我姓苏，叫苏爱芳！”
“呵呵！姐姐好面善，一看就是位温暖的大姐，我叫王卫东，谢谢关照！”我友好地伸出右手。 “您客气了，很高兴认识您！”随后，两人开心地笑了！发自内心地真诚一笑，灿烂了彼此的瑜伽时光！ 在瑜伽班，这些温暖的画面，不经意间就会上演！像端庄大方的金凤大姐、朴实和善的从华大姐、恬静的秋菊姐、开朗的王燕姐、豁达的丰秀芳姐姐和董维琼姐姐、乐观风趣的董爱玉大姐、乐于奉献的胡祖华姐姐、摄影师名凤大姐和冉姐、文文静静的文芹、坦坦荡荡的覃丽等，都曾是画面的主角！虽然参加训练的时间不长，很多优秀的姐妹还来不及认识；但是随着时间的推移，相信会认识更多充满正能量的好姐妹。 和谐的团队 新学期伊始，新来的学员要订制统一的瑜伽服。在订制瑜伽服的过程中，身材娇小干练的樊哲莉班长给我留下了深刻的印象。 样衣先到，大中小码都有。要订服装，得先找樊班长试样衣。试完样衣后，再在单上逐一登记。过程有点繁琐，需仔细有耐心又有奉献精神的人才做得好！ 开学前几天，气温有点高，新学员颇多。因为是第一次订瑜伽服，新学员们对服装有点把握不好度。樊班长认真地教大家如何订，并一一登记。天气炎热，她顾不得擦拭一下从额头滚落的汗珠……
刚开始，我订的XL码。回家一想，有点小，加之自己喜欢穿宽松点的。便打电话给樊班长，让她帮忙改成XXL的。电话那头，立刻传来樊班长爽快的声音：“好的，没问题！”没有丝毫地不耐烦。 进群一看，无独有偶。像我一样改码的有好几位，订制瑜伽服的接龙名单，樊班长是发了改，改了发……有几位稍稍纠结点的学员，也有将码号又改回去的。樊班长不仅没有丝毫的怨言与不悦，反而提醒大家：觉得不合适就改，没关系的！顿时心中，对兵头将尾的樊哲莉班长的钦佩之情油然而生！
11月8日，第二次学习新瑜伽舞蹈《红枣树》。胡老师接着上节课的教学内容，将舞蹈《红枣树》的第2部分教完。下半节课，便将整支舞蹈的第1部分和第2部分串联起来练习。连续三遍训练后，有些学员体力有点跟不上。 一贯采取分层教学措施的胡老师，立即作出调整：60岁以上的学员一旁休息，60岁以下的学员继续训练！这样既照顾了大龄学员的身体状况，又保证了教学进度。调整过程中，教与学双方配合默契，听不到学员交头接耳讲话的声音，课堂教学井然有序。 在不断地实践中，将瑜伽班打造成一支和谐优秀的团队！这是胡琼老师和学员们共同的心愿。 有人说：热爱可抵岁月漫长！热爱瑜伽，练习瑜伽。在身体变得柔软的同时，也让心灵变得柔软！从而令时光温柔，余生温暖！
胡老师给学员们做示范
学员们瑜伽训练中
上图：市老年大学瑜伽班，演出结束后合影留念（中间着兰衣者是温婉优雅的胡琼老师）
作者（右）与开朗大方的王燕姐郊游归来
作者近照
作者简介
王卫东，女，一个善于用文字记录美好生活的女子！常常用键盘敲击出积极、健康、向上的句子，相信文字可以抚平生活中的不快与浮躁，在字里行间积蓄前行的力量！枝江市作协会员，宜昌市作协会员。
